Mất ngủ nguyên nhân do đâu

Mất ngủ, ngủ không sâu giấc là một triệu chứng, không phải là một chẩn đoán độc lập hoặc một căn bệnh. Theo định nghĩa, mất ngủ là "khó khăn bắt đầu hoặc duy trì giấc ngủ, hoặc cả hai" hay nhận thức của giấc ngủ kém chất lượng. Mất ngủ do đó có thể là do chất lượng hay số lượng của giấc ngủ không đầy đủ. Mất ngủ không được xác định bởi một số cụ thể của giờ ngủ mà có ai được, vì các cá nhân khác nhau trong nhu cầu ngủ và thực hành của họ. Mặc dù hầu hết chúng ta biết mất ngủ là gì và làm thế nào chúng ta cảm nhận và thực hiện sau khi một hoặc nhiều đêm không ngủ, vài tìm tư vấn y tế. Nhiều người vẫn không biết sự lựa chọn hành vi và y tế để điều trị chứng mất ngủ.

Mất ngủ thường được phân loại dựa vào thời gian của vấn đề. Không phải ai cũng đồng ý về một định nghĩa, nhưng nói chung:

các triệu chứng kéo dài ít hơn một tuần được phân loại là thoáng qua mất ngủ,

triệu chứng giữa 1-3 tuần được phân loại như mất ngủ ngắn hạn, và

những người còn hơn ba tuần được phân loại như mất ngủ mãn tính.

Theo thống kê hiện tượng mất ngủ kéo dài

Mất ngủ ảnh hưởng đến tất cả các nhóm tuổi. Ở người lớn, mất ngủ ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới. Tỷ lệ có xu hướng tăng theo tuổi tác. Nó thường là phổ biến hơn ở những người trong nhóm kinh tế xã hội thấp (thu nhập), người nghiện rượu mãn tính, bệnh nhân và sức khỏe tâm thần. Căng thẳng thường nhất gây nên ngắn hạn hoặc mất ngủ cấp tính. Nếu bạn không giải quyết chứng mất ngủ của bạn, tuy nhiên, nó có thể phát triển thành mất ngủ mãn tính.


Một số cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng khoảng một phần ba người Mỹ báo cáo khó ngủ trong những năm trước đó và một tỷ lệ đáng kể báo cáo vấn đề với chứng mất ngủ lâu dài. Dường như có một mối liên hệ giữa trầm cảm, lo lắng và mất ngủ. Mặc dù bản chất của mối liên hệ này là không rõ, người bị trầm cảm hoặc lo âu có nhiều khả năng để phát triển chứng mất ngủ kéo dài